Tato skladba snižuje stres až o 65 %
Tato skladba snižuje stres až o 65 %
Máte nabitý týden?
Vyčerpávající den?
Stresující okamžik?
Co zmírnit hladinu stresu – hudbou?
Na straně 30 aktuálního vydání magazínu FC píšu o tom, jak se dá naladit mozek hudbou. Nedávno jsem na internetu psal o 10 nejoblíbenějších skladbách Stevea Jobse, kterými zvyšoval svou motivaci. Dnes tipy pro všechny, kdo potřebují snížit stres, úzkost, napětí – a neznají zdravější způsob než sladkosti nebo alkohol.
Slyšeli jste někdy o zvukové terapii? Objevily ji už staré kultury domorodců – hudbu používaly ke zvýšení pohody a odvahy. Ostatně, my všichni víme, že nás hudba dokáže naladit. Ona ale umí mnohem víc – umí uklidnit.
Neurovědci z britské Mindlab International testovali zdatnost hadačů složitých rébusů. Při poslechu různých písní dosahovali různé aktivity mozku a také fyziologických stavů (srdeční frekvence, krevní tlak, rychlost dýchání). Nejvyšší úroveň vnitřní relaxace a uvolněnosti zaznamenali při následující skladbě s příznačným názvem Beztíže (Weightless). Stres a úzkost posluchačů se snížily o 65 %! Vyzkoušejte:
Zdroj
www.firstclass.cz